Sólo 15 minutos, 3 ejercicios para quemar más calorías

Esta es una opción excelente para las personas que no les gusta perder su valioso tiempo de camino al gimnasio o esperando a que su máquina favorita quede libre. Prueba estos ejercicios con el propio peso que puedes hacer en casa. Son buenísimos para quemar calorías, fortalecer varios grupos musculares y en general para un entrenamiento genial para todo el cuerpo.

Los ejercicios que incluyen saltos son geniales para quemar grasa y activan el core. No sólo estarás trabajando los grupos musculares de las piernas (cuádriceps, isquiotibiales y glúteos), también estarás trabajando los muslos (abductores y aductores), pantorillas y el equilibrio. Si no estás listo para saltar, también puedes hacerlos con las sentadillas normales.

• Haz cada ejercicio en intervalos 40/20 (40 segundos de entrenamiento / 20 segundos de descanso)

• Descansa 60 segundos al final del tercer intervalo de ejercicios

• Repite 4 rondas

¿Qué dices? ¿List@ para probar estos ejercicios?