Sólo 15 minutos, 3 ejercicios para quemar más calorías
Esta es una opción excelente para las personas que no les gusta perder su valioso tiempo de camino al gimnasio o esperando a que su...
Composición corporal: ¿Cuál es tu porcentaje de grasa ideal?
Cuando hablamos de salud solemos estar condicionados por la sociedad y nos fijamos solo en el peso que indica la báscula. Sin embargo,...
¿Qué son las zonas de entrenamiento? ¿Cómo calcular la FCM? ¿Cómo usar el reloj?
A menudo vemos a personas entrenando con o sin pulsómetro (reloj), ¿cuál es la diferencia? Bien, para medir la intensidad del...
9 consejos poco obvios que te ayudarán a acelerar el metabolismo y bajar de peso
Un buen metabolismo es el sueño de cualquiera que quiere tener una figura bonita. Afortunadamente, existen maneras de acelerarlo y por...
5 errores de nutrición que seguramente cometas al desayunar
Según algunos estudios, la gente que desayuna normalmente pesa menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a optar por...
Cómo obtener tu ritmo de competencia para una carrera de 10K
Una carrera de 10K es una de las carreras más duras para el cuerpo. Unos tiempos normales para corredores no profesionales varían de 45 a...
¿Qué es el entrenamiento HIIT?
Lo primero es que sepamos cual es su definición, la cual por sus siglas en Inglés: High Intensity Interval Training, significa que es un...
Cómo ser mejor corredor: de forma eficiente y sin lesiones
Ser un mejor corredor no quiere decir necesariamente que seas más veloz. Un buen corredor es saludable, corre sin lesionarse y es más...
Joan Benoit, de 60 años, va por récord en maratón de Chicago
Funcionarios del Maratón de Chicago anunciaron un campo de corredores estadounidenses para la carrera del 8 de octubre que incluye a la...
